しわを改善するマッサージとは?

自分で手軽にできるしわ対策のひとつがマッサージです。お金がかかりませんし、ちょっとした時間の合間に行うことができるのが魅力です。高価なスキンケア製品や美顔器を購入するよりも効果的なマッサージをうまく取り入れていく方がしわ対策に役立つとも言われています。

しわ改善マッサージには効果によって色々な方法がある

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しわを改善するマッサージにはいくつかの種類があります。具体的な方法の違いだけでなく、そのマッサージが何を目指しているかによっても違いがあるので内容を確認した上で自分に合った方法を取り入れていきましょう。

 

もっとも人気があるのがリンパマッサージです。加齢や乾燥、ストレスなどの影響で滞ってしまったリンパの流れを促すことで体内の余分な水分や老廃物の排出を促し、血行やターンオーバーを活性化させる効果が期待できます

 

行う際のポイントは顔の中心から外側に向けて、リンパを押し流すような間隔で行うことです。とくに耳の後ろや鎖骨にはリンパの流れが集まるリンパ節があるのでその方向に向かってマッサージしていきましょう。なお、強く刺激する必要はなく、軽くこする程度で十分です。

 

それから一時期大きな話題となった造顔マッサージ。リフトアップ効果が期待できるのでほうれい線や目じりのしわ対策にとくに役立ちます。

 

目じりのしわ対策に行う場合には下まぶたの目じりから上まぶたの目頭、そしてまた目じりへと円を描くように刺激していきましょう。これもリンパマッサージと同様力をこめすぎず優しく行っていくのがポイントです。

マッサージは毎日続けることでしわの改善に効果が出る

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ほうれい線対策の場合は顎から口端のすぐ横、鼻の下へと円を描くようにマッサージしていきますが、鼻の下では少し強めに、歯茎に指を当てる感覚で押すのがポイントです。

 

さらに顔全体をリフトアップさせたい場合には指を顎の中央に置いた状態から鼻の頭、目頭へと肌を持ち上げるような感覚で行っていくと効果的です。

 

さらに簡単な方法ではげんこつを作った状態で耳の上においてぐりぐりと肌に押し込むような形で持ち上げていく方法が顔全体のリフトアップとしわ対策に効果的です。ストレスで硬直してしまっている顎周辺の筋肉をほぐすのにも役立ちます。

 

それから意外に侮れないのが目のマッサージ。こめかみに人差し指と中指を当てて少し強めに刺激してみましょう。目の疲れが眉間や目じりのしわの原因となることも多いだけにデスクワークの方や長時間のパソコン、スマホで目を酷使している方におすすめです。

 

こうしたマッサージは毎日コツコツと続けていくのがポイントです。数日続けて効果が実感できなかったからといってすぐに別の方法に切り替えたりせず、地道に続けていきましょう。

 

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