しわ対策に効果的なサプリは?

しわ対策の基本は日々のスキンケア・エイジングケアですが、年齢を重ねていくとそれだけでは十分ではなくなっていきます。

しわの対策に効果的なサプリはエイジングケアと肌環境改善の2タイプある

しわ取りクリームおすすめしわとサプリ

肌の老化は体の老化でもあるため、スキンケアで肌のケアを行うだけでは不十分、体の老化もうまくケアしていかないと本当の意味でのエイジングケアが難しいのです。

 

また、エイジングケアは皮膚に直接有効成分を補うだけでは十分ではなく、体内で保湿成分などの生成を促す必要もあることからサプリメントや食生活での対策もうまく組み合わせていくことが必要と言われているのです。

 

ではしわ対策に効果的なサプリメントにはどのようなものがあるのでしょうか?大きく分けるとしわ対策やエイジングケアに直接効果が期待できるタイプと肌環境そのものの改善に役立つタイプがあります。

 

まず前者の代表格ではビタミンCやレチノールといったコラーゲンの生成を促す成分が挙げられます。しわの大きな原因のひとつが真皮層におけるコラーゲンの含有量の減少にあります。

 

角質層の奥にある真皮層では繊維状のコラーゲンが網の目状になって張り巡らされて肌全体を支えているのですが、その含有量が減少し、老化の影響で網の目が緩んでしまうとハリが低下してたるみ、しわの原因となってしまいます。

 

この真皮層へはスキンケアで皮膚に直接有効成分を浸透させても届かないため、体内でのコラーゲンの生成を促すことが欠かせないのです。

しわ対策にはターンオーバー改善や皮膚の生成に役立つ成分が入ったサプリも効果的

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それからターンオーバーを活性化させる成分。肌はつねに新陳代謝が行われ、新しく作られた角質が古い角質と入れ替わる形で若々しく健康な状態を維持しています。

 

このターンオーバーの周期は通常28日と言われていますが年齢を重ねるにつれてどんどん遅くなっていき、40代になると40日以上、50代になると50日以上にもなってしまうといいます。

 

そうなると古い肌が蓄積し、新しい肌が作られにくい環境になり小じわやたるみが起こりやすくなるのです。ですからプラセンタやEGFといったターンオーバーを活性化させる効果を持つ成分をサプリで摂取することでしわ対策に役立ちます。

 

後者の代表格ではアミノ酸とビタミンB群が挙げられます。アミノ酸は皮膚の原材料ですし、たんぱく質の原料でもあるのでコラーゲンの生成量を増やす意味でも役立つ成分です。

 

とくにダイエットでたんぱく質を減らしている方におすすめでしょう。ビタミンB群はそのアミノ酸やたんぱく質を皮膚に変えるうえで役立つ成分です。疲労回復効果などもあるのでお疲れの方は広い意味での健康維持の一環としてサプリメントで取り入れてみるとよいでしょう。

 

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